Quem conhece essas frases?
Eu como porque fico ansiosa!
Não consegui dormir, estava tão ansiosa!
Eu estou tão acelerada esses dias, acho que estou ansiosa por causa…
Não consigo me concentrar!
Me sinto angustiada!
Não consigo relaxar!
Estou sem paciência!
Algumas dessas palavras fazem sentido para você?
Você se identificou com pelo menos uma dessas frases?
Se sim, está na hora de dar um “basta” nessas emoções que tem comprometido a sua produtividade, a sua realização e nesse sofrimento desnecessário que é o excesso de futuro.
Ele consome seus dias, te priva de viver o melhor do aqui e agora e somatiza no seu fisico de maneira destrutiva. Esse excesso de futuro te faz criar uma bolha que te envolve por completo, onde o que sinto determina como vou reagir e minha reação me faz conviver com o que me destrói.
Todos temos a atemporalidade cerebral funcionando 24 horas e nunca consideramos que decidir viver lá no futuro nos faz conviver diariamente com a ansia de ver e viver situações que nem sabemos se irão acontecer na nossa vida, provocando uma conexão direta com uma eterna espera e alguns desesperos e nunca com o passo a passo da realização.
Para realizar o que seja você precisa estar inteiro, concentrado, decidido, em plenitude, leve e confiante no processo.
O meu convite hoje é para que você viva longe da ansiedade, das perturbações que ela provoca, longe de tudo que te faz viver fora de uma congruência com o que você realmente deseja amanhã e sente hoje. Seja um co-criador de soluções e entendimentos, de interpretações reais e de um cotidiano que contribui e com o que você quer realizar, ser ou ter.
Entenda seu Eu, sua mente, seu comportamento e acima de tudo respeite as mudanças necessárias para que você possa se livrar da ansiedade, se necessário busque auxílio, ajuda, amparo, ressignificação , mas prometa para você mesmo que lutará com todas as suas forças contra a ansiedade. Entenda que o futuro é imprevisível mas quanto mais estratégia você tiver para estar inteiro, mais você conseguirá controlar ele e tudo que estiver lá.
Algumas dicas para começar agora:
- Procure organizar sua rotina diariamente.
- Invista no autoconhecimento.
- Procure entender seus pensamentos e sentimentos.
- Aprenda e controle a sua própria respiração.
- Desconfie de seus pensamentos negativos.
- Não se exija tanto assim.
- Tome uma bebida relaxante sempre que possível.
- Afaste-se de tudo que te faz mal, inclusive pessoas.
- Antecipe as necessidades, seja estratégico.
- Tenha noites de sono restauradoras.
- Respeite seus limites.
- Pratique mindfulness.
Seja como uma ostra, que desenvolve pérolas a partir de areias dentro dela.
Sem ainda saber como será essa pérola, mas se protegendo todos os dias dos danos que a areia poderia provocar.
